10 Makanan Yang Harus di Hindari Sebelum Tidur

Ati Amiruddin

Kalo mau tidur pasti mulut suka iseng kepingin ngemil sesuatu. Nah, biasanya kita gak mungkin mau ngemil buah. Hati hati loch temans, ini ada beberapa makanan yg harus di hindari sebelum tidur.

1. KopiKopi bersifat diuretik (akan menyerap cairan tubuh dan cepat mengeluarkannya). Membuat susah tidur, jadi hindari minum kopi kalau mau tidur nyenyak, kecuali mau begadang nonton bola :-)

2. Coklat Dark chocolate mengandung kafein, dan gula.Kandungan kafein bisa menjadi stimulan sehingga akan membuat anda terjaga dan susah tidur.

3. Keju Bagi penderita maag, keju merupakan salah satu makanan terburuk sebelum tidur. Makanan ini juga dapat menjadi berat di perut saat akan tidur. Ini dapat mebuat anda menjadi susah tidur.

4. KeripikIni dia makanan paling gampang di santap sambil nonton sinetron, tapi membuat perut begah dan susah tidur.

5. Cookies, Kue, Es Krim dan PermenJenis makanan ini banyak mengandung gula. Gula akan membuat Anda mendengkur saat tidur. Anda bisa mencoba makanan manis alami seperti buah berry atau apel. Makanan ini juga mengandung gula, namun kandungannya tak sebanyak makanan di atas. Selain itu, apel dan berry juga lebih sehat.

6. HamburgerMakanan ini banyak mengandung kalori, lemak dan berminyak. Makan hamburger sebelum tidur dijamin akan berefek perut mulas. Meski lapar berat habis macet dan kehujanan, jangan pilih hamburger, lebih baik juz buah dengan lemak nabati yg tinggi seperti alpukat atau pisang.

7. AlkoholMinum alkohol memang bisa membuat cepat tidur. Namun, alkohol juga mempengaruhi kualitas tidur Anda yakni anda jadi mudah terbangun. Karenanya, hindari konsumsi alkohol 4-6 jam sebelum tidur.

8. KacangKacang merupakan sumber protein yang sangat baik dan serat. Tapi sayangnya, jangan memakannya sebelum tidur. Jenis makanan ini akan membuat Anda banyak mengeluarkan gas. Wah, kasihan dunk suami...bisa pisah ranjang karena bau gas he he he

9. SodaKandungan kafein dalam soda bisa menjadi stimulan sehingga akan membuat anda terjaga dan susah tidur.

10. Makanan gorengan dan berminyakMeski lezat, sayangnya, makanan ini tidak bagus dikonsumsi sebelum tidur. Kandungan lemaknya akan mengendap dan membuat berat di perut saat akan tidur. Jika Anda ingin makan makanan gurih. lebih baik di ganti almond atau biskuit gurih.

Bagikan ke:

Berikan penilaianmu tentang artikel dan tips di atas

Login untuk memberi komentar

Tags: